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已经熬夜了怎么补?专家:不建议平时熬夜周末狂睡

朝林头条2024-03-29 06:29:12【休闲】5人已围观

简介【不建议平时熬夜周末狂睡】已经熬夜了怎么补?首都医科大学宣武医院神经外科门急诊主任吴浩:①第二天中午或周末补觉,建议分次、分时间段去补,疯狂补觉更打乱生物钟;②泡澡、泡脚,做一些头部按摩帮助睡眠;③喝 小药包

【不建议平时熬夜周末狂睡】已经熬夜了怎么补?首都医科大学宣武医院神经外科门急诊主任吴浩:①第二天中午或周末补觉,已经建议分次、熬夜熬夜分时间段去补,补专小药包疯狂补觉更打乱生物钟;②泡澡、家不建议泡脚,周末做一些头部按摩帮助睡眠;③喝牛奶,狂睡有助于安神;④尽量10点入睡,已经减少熬夜损失。熬夜熬夜

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